Combatte il mal di schiena e lo previene grazie a principi di yoga, pilates e back school.

Obiettivi

• Presa di coscienza del funzionamento della propria colonna vertebrale e soprattutto del meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo.
• Mantenimento di una postura corretta, soprattutto quando l’attività lavorativa o sportiva costringono a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche della colonna vertebrale.
• Gestione dello stress grazie alla capacità di controllo della respirazione e rieducazione del diaframma, e all’apprendimento di tecniche di rilassamento, necessarie per combattere ansia e tensione eccessiva, cause importanti di frequenti dolori vertebrali.
• Aumento dell’elasticità toracica, della mobilità articolare, dell’equilibrio e della coordinazione motoria.
• Potenziamento muscolare e stabilizzazione della colonna vertebrale.
• Decompressione dei dischi intervertebrali.
• Prevenzione artrosi e osteoporosi.
• Controllo dell’alimentazione e di uno stile di vita sano, per limitare i fattori di rischio legati al sovrappeso, all’obesità, al fumo e all’abuso di caffeina o altre sostanze nocive.