Dopo la valutazione iniziale e in base alle esigenze di ognuno, è possibile seguire un corso individuale, per un lavoro specifico e poi iniziare un’attività fisica, comunque mirata, all’interno di un minigruppo.

Se invece non sono presenti particolari problemi o controindicazioni, è possibile scegliere direttamente il corso di gruppo, nella fascia oraria più comoda e adatta alle proprie necessità ed esigenze.